筋缩可能导致血瘀，形成结节，常做这个动作可改善这类问题（附视频）
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现代医学认为结节是一种体积比较小的肿物，稍微大一些的称为包块，可出现在身体的任何部位。如今在体检中最常遇到的是甲状腺结节、乳腺结节，和肺结节。
在中医里，结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关。结节在最初就是一口气没有排解掉，郁结于体内，开始只是气郁，阻碍气血运行，久而久之气血不能顺畅通过这一局部，垃圾也没能及时排出就形成了痰凝。因此要解决这个问题，首先需要疏肝解郁。
童子功——双手据跟去结节这个招式是中医古书《诸病源候论》里用于治疗瘰疠肿块的办法。瘰疠肿块在现代疾病中表现为甲状腺结节、乳腺结节等等这一类结节问题。
从这个动作产生的作用来看，所谓的「气血不通」、「痰凝」，皆是「筋缩」的原因导致的。
童子功——双手据跟去结节这个动作，通过拉筋可通气、行血瘀、消百病。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做、孕期及年纪大的人酌情做。
动作要点：
预备式：双脚开立与肩同宽，脱鞋下蹲。
双手掌心向下五指向外从双膝内侧穿下，用脚心踩住，此时要调整好平衡。然后双腿慢慢蹬直，使委中外凸，而后屈膝下蹲。如此往复。
收势：踮脚跟抽出双手，身体站直，双臂归于体侧。
做这个动作时同样需要注意膝盖不要超过脚尖，起身和下坐速度都不要过快，自然呼吸不要憋气。
来自网友的部分反馈：
网友：做了快有两个月了，有时候腰不舒服，拉几下就好。今年冬天小腿不发凉了，背也没怎么疼，我觉得跟做这个有关，不过我也练其他的童子功，每天四十几分钟，有用。谢谢宝医！
网友：我的天，这个动作虽然我腿到现在还伸不直，但是才做了十几个停下来，就能明显的感觉到那种畅通的感觉，从下巴开始往下有种冷流在流动，太舒服了。
网友：这个谁能连坐50个才微微出汗的，真是厉害了。我好不容易才做了20个，做了两三个就打嗝，停下来后浑身发热，排气。
网友：前面连续做了好几个动作感觉腿有点不舒服，看到这个动作又跟着做，感觉就像把前面几个动作做完遗留下来的不舒服全部得到释放贼舒服。
网友：一开始做腿伸不直，做了一分钟后就可以慢慢伸直了，腿部好像松很多。
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